토마토 다이어트 방법, 토마토로 3일만에 3kg빼는 법

토마토 다이어트 방법, 토마토로 3일만에 3kg빼는 법

최고의 다이어트 재료라고 해도 과언이 아닌 토마토에는 비타민, 미네랄, 식물성섬유가 가득하여, 다이어트는 물론, 피부미용에도 뛰어난 효능이 있습니다.

토마토에 함유되어 있는 루틴성분은 다이어트시 거칠어지기 쉬운 피부보호에 도움이 되고, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트시 자칫 부족하기 쉬운 비타민류를 보충해줍니다.

스타킹프로그램중 숀리 다이어트편에서 가장 중요하게 말한것이 저염식 다이어트인데요, 토마토에는 칼륨성분 또한 풍부하게 함유되어 있어 식사시 불필요하게 많이 섭취된 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있어 토마토 다이어트는 저염식 다이어트에 도움을 줄수 있습니다.

토마토 다이어트 방법에는 어떤것이 있는지 알아볼까요? ^ㅡ^
무리하지 않고 꾸준히 할수 있는 토마토 다이어트 방법과, 단기간에 살을 뺄수 있는 다이어트 방법 두가지에 대해서 알아보도록 할께요.

토마토 다이어트방법 1. 시간은 오래 걸리지만 건강한 다이어트법

첫번째, 식전에 토마토를 먹는 방법.
토마토 다이어트 중에서 가장 쉽고 건강한 방법이 바로 식전에 토마토를 먹는것인데요, 밥을 먹기전에 토마토 한개나 토마토 쥬스 한잔을 마셔주면 포만감 때문에 과식을 피하게 되어 자연스레 다이어트가 됩니다. 토마토는 거의 수분으로 이루어져있어 식전에 먹어주면 과즙을 먹는 효과와 함께 만복감을 보다 빨리 느끼게 되는 원리입니다.

첫번째 토마토 다이어트의 장점
첫째, 먹고싶은거 먹고 건강하게 다이어트에 성공할수 있다는 것이고,
(그래도 다이어트 중이니 인스턴트식품은 피해야겠죠? ^^)
둘째, 먹는 방법이 간단하고 맛있게 먹을수 있어 장기복용이 가능하다.


첫번째 토마토 다이어트의 단점
먹고싶은거 다 먹는만큼 다이어트 성공까지 긴 시간이 필요하다는게 단점이라면 단점이 되겠네요. 최소 2~3달 꾸준히 하시면 효과 보실수 있을꺼에요.

이방법은 다이어트에 성공하신 후 요요현상방지 및 건강을 위한 방법으로 꾸준히 하시면 좋은 다이어트 방법으로 몸매관리뿐 아니라 토마토의 뛰어난 효능으로 인하여 건강에도 많은 도움이 되는 방법입니다.

두번째, 아침으로 토마토를 먹는 방법
토마토를 이용한 건강한 다이어트방법 두번째는 바로 아침식사를 토마토로 대처하는 방법인데요, 토마토는 100g에 약 16kcal 정도로 칼로리가 낮아 토마토를 배부르게 먹는다 하더라도 밥 한그릇을 먹는 것보다 칼로리가 훨씬 적기 때문에 아침식사를 토마토를 배부를때까지 먹어주면 됩니다. 점심, 저녁은 평소와 같이 드시면 되구요. ^ㅡ^

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토마토 다이어트 방법 2. 단기간 급감량이 가능한 다이어트법

3일간 토마토만 먹는 방법.
단기간 다이어트는 별로 추천드리고 싶지는 않지만 어쩔수 없이 단기간에 살을 빼야하는 사람이 있기때문에 소개는 해드릴께요.
3일동안 세끼를 모두 토마토만 먹는방법인데요, 중간에 배고프다 느껴지실 때에도 토마토만 드셔야 됩니다. 그리고 주의할점으로는 3일을 넘기지 않으셔야 되구요, 4일째 되는날에는 바로 정상적인 식단으로 돌아가면 위에 부담을 줄수 있으니 죽으로 시작하셔서 서서히 정상적인 식단으로 돌아가셔야지 몸에 부담을 주지 않습니다. 이렇게 3일동안 토마토만 먹는 다이어트를 성공적으로 하시고 나면 식사량을 줄이는데 큰 도움이 되어 단기간에 다이어트에 성공할 확률이 상당히 높습니다. 사람에 따라 차이는 있겠지만 적게는 3kg에서 5kg이상까지 살을뺄수 있는 방법입니다.

다시한번 말씀드리지만 단기간 다이어트, 원푸드 다이어트는 별로 권하지는 않습니다. 갑작스런 다이어트는 몸에 무리를 줄 위험이 높기때문에 다이어트 생각하고 계신분들은 계획을 세우실때 여유를 두시고 천천히 운동도 하시면서 음식조절도 하셔서 건강한 다이어트 성공하시길 바랄께요. ^ㅡ^

이제 6월도 다 지나가고 곧 여름휴가 철이 올텐데 다이어트 꼭 성공하셔서 해변에서 멋진 비키니 몸매를 뽑내보자구요~

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