여름철 피부관리법, 휴가철 피부관리 방법

여름철 피부관리법, 휴가철 피부관리 방법

여름뿐 아니라 다른 때에도 피부관리는 철저히 해야겠지만 무더운 여름에 피부관리에 소홀하면 화상을 입거나 기미, 주근깨, 주름이 생길 위험이 있으니 꼭 피부관리에 신경써야 된답니다.

여름철에는 유독 햇볕이 뜨거운데요, 태양광 속에는 피부에 유해한 자외선이 있는데, 자외선은 우리의 피부를 직접적으로 손상시켜 피부 노화를 촉진할뿐 아니라 질병을 일으킨답니다.

자외선이 어떠한 질병을 유발하는지 살펴볼까요?
자외선은 피부의 표피를 위축시키고 진피의 탄력성을 떨어뜨려 주름살이 쉽게 생기고 피부화상을 일으킵니다. 자외선을 오랫동안 받으면 검버섯, 각화증 등의 피부 노화성 질병을 촉진시키구요, 피부암을 유발하기도 합니다. 이뿐 아니라 잡티, 기미, 주근깨를 유발하기도 한답니다.

여름철 피부관리법

첫째, 외출시에는 자외선 차단제를 발라주세요.
자외선 차단지수가 15~20정도인 것을 사용하고, 씻겨나간 부위를 자주 발라주고 3시간~4시간 마다 다시 발라주셔야 합니다.

※ 자외선 차단지수(SPF)는 SPF 1 지수당 15분 정도 자외선 B를 차단해주는 것이니, SPF 15를 사용하게 되면 225분 시간으로하면 3시간 45분 정도 차단해준다는 의미입니다.


둘째, 자외선을 막아줄수 있는 모자와 양산 선글라스를 착용해주세요.
모자를 쓰거나 양산으로 자외선을 막아주시고, 자외선은 백내장을 유발할 위험이 있으니 선글라스도 착용해 주시는것이 좋습니다.

셋째, 긴 소매옷을 입어주세요.
피부노출이 적은 긴 소매 옷을 입어주시는 것 또한 자외선을 막는 방법중 하나랍니다.

넷째, 외출을 삼가해주세요.
특별한 일이 아니면 한여름의 오전10시에서 오후 3시까지는 되도록 외출을 피해주세요.

다섯째, 신선한 과을을 많이 섭취하세요.
신선한 과일에는 비타민C가 함유되어 있어 피부에 좋으니 많이 섭취하시고 충분한 휴식을 가지시면 좋습니다.

여섯째, 화장은 얇게 해주세요
여름에 화장을 너무 뚜껍게 하면 피부속에서 땀분비들이 억제가 되어 피부가 더 손상이 되기에 얇게 하시는것이 좋습니다.

일곱번째, 충분한 수분을 공급해주세요.
여름철피부는 고온과 자외선 및 에어컨 사용 때문에 건조하고 거칠어지기 쉬우므로 수분을 공급해주는 에센스를 사용하시는게 좋습니다.